Queimando mais calorias

Atividade física e prazer. Queime muito mais calorias com Zumba, Crossfit, Insanity e mais.

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Emagrecer Parte 6 – Alimentação Saudável

Continuando o processo de emagrecimento e vida saudável, voltamos a lembrar do quanto é importante manter uma rotina salubre, incluindo alimentação e uma atividade física prazerosa. Então galera, não esqueça de manter estes cuidados básicos. Segue uma listinha livre que agrada a todos os gostos sobre os antioxidantes que você deve incluir em sua alimentação […]

Emagrecer Parte 5 – Você é o que come

De tudo que se fala quando o assunto é emagrecimento, uma coisa é verdade, você é o que come. Pensando nisso se faz necessário que você mude seu cardápio para comidas saudáveis, o que não significa pratos insossos e sem sabor. É perfeitamente possível comer bem, com muito sabor e principalmente com foco no objetivo […]

Emagrecer Parte 4 – Caminhando

Olá queridas, espero que estejam bem.  No passo anterior falamos em buscar um profissional da saúde,  que te indicará uma boa dieta alimentar e quais os tipos de exercícios que poderá fazer e realmente é algo que deve ser seguido pois, exercícios sem orientação ou regimes mirabolantes podem até funcionar, porém é mais fácil que […]

Emagrecer Parte 3 – O Começo

Linda, você começou muito bem. Tomou consciência de quão importante você é. Mais uma coisa, não siga o padrão de beleza ditado nas páginas das revistas de beleza. A verdadeira beleza é a que existe em você. Motive-se. Viva e Movimente-se Seguiremos no segundo passo. Em frente ao espelho, olhe-se por todos os anglos, de frente, […]

Emagrecer Parte 2 – Começando o processo de emagrecer …

Para ter sucesso em sua vontade de emagrecer, iremos postar o passo a passo de um processo que inicia com a abertura de sua mente. 1. Etapa Observe-se, enxergue-se , ame-se e admire-se … Olhe se no espelho e tenha consciência de quanto é necessário cuidar da sua saúde, do seu bem estar e de […]

Emagrecer Parte 1 – Perder Barriga ?

Gente, a gordura abdominal é uma tortura para qualquer ser humano. Tem coisa mais irritante do que não conseguir fechar a calça, amarrar o cadarço do tênis ou não ver as partes íntimas por causa da barriguinha ? rs Estas são reclamações que, com bastante frequência, tenho ouvido de uma enorme galera. Beleza e Saúde precisam andar de […]